ਕ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐੱਗ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ: ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਊਚਰ ਨੂੰ ਫਿਊਲ ਕਰਨਾ

ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨ, ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੱਕ, ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਏ ਮੌਕੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਿੰਡੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਸੰਵਾਰਨ ਲਈ।

ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ 22 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 5% ਬੱਚੇ ਸਟੰਟਡ ਹਨ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ¹. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਲ ਇੰਨੇ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅੰਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

 

ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ)।

ਕਲਪਨਾ ਬੀਸਾਬਥੁਨੀ, ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਐਗ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ (IENC) ਦੇ ਗਲੋਬਲ ਐੱਗ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਕਸਪਰਟ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਮੈਂਬਰ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਥਿੰਕ ਟੈਂਕ, ਸਾਈਟ ਐਂਡ ਲਾਈਫ ਵਿਖੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਉੱਦਮ ਦੀ ਗਲੋਬਲ ਲੀਡ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ: “ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਲਈ ਥੱਲੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ². "

"ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਰੂਣ/ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ³. "

ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਏ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ⁴.

"ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।³" Ms Beesabathuni ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।⁵.

 

ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ: ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ

ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਬੱਚਾ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਾਲਣ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ: “ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਸ ਮਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਕੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ⁶" ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਬੀਸਬਥੁਨੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।⁷.

ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਬੀਸਾਬਥੁਨੀ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਇਰਨ, ਫੋਲੇਟ, ਕੋਲੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ6, ਬੀ12, ਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: “ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ^8,9. "

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਚਪਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ⁷. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

 

ਅੰਡੇ: ਫਿਊਚਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਰਾ ਸਮੱਗਰੀ

ਅੰਡੇ ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨੋਂ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਬੀਸਾਬਥੁਨੀ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ: “ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ।^10,11. "

ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ 13 ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ¹², ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ। "7 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਇੱਕ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤੇ (RDA) ਦਾ 57% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਬੀਸਾਬਥੁਨੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਬੀ50 ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ ਲਈ 12% ਤੋਂ ਵੱਧ RDA ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ25, ਫੋਲੇਟ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਲਈ ਆਰਡੀਏ ਦੇ 50% ਅਤੇ 6% ਵਿਚਕਾਰ; ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ।"

ਅੰਡੇ ਕੋਲੀਨ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਖਪਤ ਪਰ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ।¹³. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਲੀਨ ਦੀ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ^{12, 14}.

ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਬੀਸਾਬਥੁਨੀ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੰਡੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: “ਅੰਡੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਹਨ! ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।¹⁵. "

 

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ, ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅੰਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਬੀਸਾਬਥੁਨੀ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ: “ਅੰਡੇ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਅੰਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰਵਪੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪੈਕੇਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ¹⁶. "

 

ਹਵਾਲੇ

¹ ਵਿਸ਼ਵ 2021 ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ

² ਸ਼ੋਂਕੋਫ ਜੇਪੀ, ਫਿਲਿਪਸ ਡੀਏ (2000)

³ ਮਾਰਂਗੋਨੀ, ਏਟ ਅਲ (2016)

⁴ ਬ੍ਰੀਫੇਲ ਆਰਆਰ (2010)

⁵ Schwarzenberg SJ, et al (2018)

⁶ ਜੈਕਾ FN, et al (2013)

⁷ ਜਾਰਜੀਫ ਐਮਕੇ, ਏਟ ਅਲ (2006)

⁸ ਮੇਹਰ ਏ, ਏਟ ਅਲ (2016)

⁹ ਏਲਾਂਗੋ ਆਰ, ਬਾਲ ਆਰ.ਓ. (2016)

¹⁰ ਰਿਹਾਲਟ-ਗੌਡਬਰਟ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ (2019)

¹¹ Iannotti LL, et al (2014)

¹² ਅੰਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕੇਂਦਰ

¹³ ਕ੍ਰਿਸ਼ਚੀਅਨ ਪੀ, ਏਟ ਅਲ (2010)

¹⁴ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਔਬਸਟੇਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ

¹⁵ Lutter CK, et al (2018)

¹⁶ Iannotti LL, et al (2017)