هګۍ ، د بشپړ پروټین څخه ډیر څه

هګۍ د ډیری کلونو لپاره د پروټین ځواک ځواک په توګه پیژندل شوي ځکه چې دوی په لوړه کچه کیفیت لرونکي پروټین لري. په هرصورت ، د هګیو خوړلو ګټې یوازې د پروټین په پرتله خورا پراخه دي ، هګۍ د ژوند ټولو مرحلو لپاره اړین تغذیه سالم او دوامداره سرچینه وړاندې کوي.

د ویټامینونو، منرالونو او انټي اکسیډنټ ډیری برخه چې د انسان بدن ته اړتیا لري، هګۍ اکثرا د طبیعت 'ویټامین ګولۍ' په توګه پیژندل کیږي، او د ښه دلیل لپاره. هګۍ 13 اړین غذايي مواد لري، په شمول د ویټامین A، B او E، همدارنګه فولیټ، اوسپنه او زنک.

هګۍ د هر طبیعي خواړو سرچینو کې د کلین خورا لوړه کچه چمتو کوي ، چې د عمر په اوږدو کې د نیورو پوهتیا وده او روغتیا لپاره ډیری وختونه مصرف شوي مګر حساس مغذي مواد دي. د دې په پایله کې هګۍ د خوراکي ګروپ په توګه پیژندل شوي ، په ځانګړي توګه د امیندوارو او شیدو ورکوونکو میرمنو لپاره ، د نړۍ په ډیری سیمو کې.

یو بل لازمي مغذي مواد چې په هګیو کې موندل کیدی شي ویټامین ډي دی ، کوم چې د روغ هډوکي او غاښونو پیاوړتیا کلي ده. شاوخوا 1 ملیارده خلک اټکل کیږي د ټیټ ویټامین ډي کچه ولري ، او هګۍ یو له یو څو خواړو څخه دي کوم چې په طبیعي ډول دا اړین مغذي مواد لري.

په هرصورت ، دا نه یوازې د پام وړ روغتیایی ګټې دي چې هګۍ د صحي رژیمونو ملاتړ لپاره عالي خوراکي انتخاب ټاکي ، هګۍ د دوامدارۍ وړ دندې اعتبار لري چې دا د دوی د ودې نړیوال نفوس لپاره خورا غوره انتخاب ګرځوي.

هګۍ د چاپیریال اغیزې پروټین سرچینه ګ areل کیږي ځکه چې د نوي موثریت او روان ژمنې له امله چې دواړه په فارم کې او د هګیو رسولو لړۍ کې ترسره شوي. دوی د اوبو خورا لږ کارولو ته اړتیا لري ، او د هګیو عمومي پښو په تیرو 50 کلونو کې د پام وړ کم شوی.

هګۍ په ټوله نړۍ کې د خوارځواکۍ په له منځه وړلو کې د پام وړ رول لوبوي ، د دوی د خوراکي توکو کثافت سره د دوی د توان سره مننه ، په ډراماتیک ډول د تغذیه کیدو زیان منونکو سیمو کې د ماشومانو صحي پایلې ښه کولو کې مرسته کوي.

هګۍ زموږ په رژیم کې خورا بې ساري ګټې وړاندې کوي او د مخ په ودې نړیوالې خلکو ملاتړ کولو کې ارزښتناک رول لوبوي. د هګیو نړیوالې ورځې په لمانځلو سره د ګ benefitsې ګو benefitsې ډیری هګیو ته درناوی کې مرسته کول د جمعې په ورځ 9 اکتوبر 2020.