Dildilaaca Ukunta Nafaqada
Si kor loogu qaado faa'iidooyinka badan ee nafaqeynta ee cunista ukunta, WEO waxay soo saartay maqaallo taxane ah iyo agab warshadeed oo cinwaan looga dhigay 'Cracking Egg Nutrition'. Daabacaad kastaa waxay muujisaa faa'iido nafaqo oo kala duwan oo beedka, oo ay hormuud ka tahay annaga Kooxda Khubarada Ukunta Caalamiga ah.
Si lagaaga caawiyo inaad faafiso ereyga ku saabsan qiimaha ukunta, waxaanu sidoo kale samaynay qalabyada warshadaha ee la soo dejisan karo, oo wata farriimaha muhiimka ah, sawirada warbaahinta bulshada iyo qoraalo muunado ah si ay ula jaan qaadaan mawduuc kasta.
Baadh maqaal kasta iyo qalabyada taxanaha ah!
Shidaalka Ukun-celent ee yoolalka jimicsigaaga
Haddi ay tahay ciyaaraha xirfadda leh, jirdhiska shakhsi ahaaneed ama dhaqdhaqaaqa firaaqada ah, waxa muhiim u ah shakhsiyaadka da' kasta leh si ay u hubiyaan inay helaan nafaqo sax ah ka hor iyo ka dib jimicsiga. Soo ogow sababta ukumuhu u yihiin xirmada borotiinka ugu fiican si ay kaaga caawiso hurinta yoolalka jimicsigaaga!
Awoodda aan laga adkaan karin ee choline
Choline waa nafaqeeyayaalka muhiimka ah ee yar ee laga helo ukunta, looga baahan yahay shaqada caadiga ah ee jidhka iyo caafimaadka dadka, haddana dad badan ayaan buuxinin qaadashada lagu taliyey. Aynu sahamno awoodda choline ee aan laga adkaan karin si aan u siino nafaqadan cajiibka ah aqoonsiga ay mudan tahay!
Faytamiin D wuxuu u adeegaa dhinaca qorraxdu
Faytamiin D wuxuu door lama huraan ah ka ciyaaraa ilaalinta jirkeena caafimaadka, gaar ahaan lafaha iyo habka difaaca jirka! Haddana dadka adduunka oo dhan ma gaaraan qaadashada loo baahan yahay. Sida mid ka mid ah dhowrka ilo cunto ee dabiiciga ah ee fiitamiinkan muhiimka ah, aynu sahamno sababta ukumuhu u yihiin xal qorrax leh oo weyn.
Runta oo aan ka fogayn ukunta iyo kolestaroolka
Taariikh ahaan, ukumuhu waxay lahaayeen sumcad xumo marka ay timaado kolestaroolka. Laakiin anagu run ahaantii faham waa maxay kolestaroolku? Ukuntu miyay dhab ahaantii kordhiyaan khatarta cudurrada wadnaha? Waa markii la jejebin lahaa khuraafaadkan oo aan la dumin lahaa runta ku saabsan ukunta iyo kolestaroolka.
Shidaalka mustaqbalka 1,000 ka maalmood ee ugu horreeya
Guud ahaan caalamka, ku dhawaad 22% carruurta da'doodu ka yar tahay 5 sano ayaa fadhiid ah taas oo ay sabab u tahay nafaqo darro ku filan wakhtigan muhiimka ah. Soo ogow sababta xilliyadan hore ay aad muhiim ugu yihiin, iyo sida ukumuhu u leeyihiin awoodda ay ku beddelaan nolosha oo ay u nafaqeeyaan awoodda aadanaha.
Xulafada ukunta ee maaraynta miisaanka
Dad badan ayay ku adag tahay inay gaadhaan oo ay ilaashadaan miisaan caafimaad qaba, iyagoo sii wada cunista cunto dheeli tiran oo ka kooban dhammaan nafaqooyinka jidhku u baahan yahay. Haddii aad raadinayso sirta maareynta miisaanka, waxaan u maleyneynaa inaan dildilaacnay!
Tayada borotiinka iyo sababta ay muhiim u tahay
Ukunta ayaa si weyn loo og yahay inay tahay awood nafaqo! Waxa dad yar ay ogyihiin in ukumuhu ka mid yahay ilaha ugu muhiimsan ee borotiinka tayada sare leh ee la heli karo. Laakiin maxaan uga jeednaa sababta aan u niraahno 'barootiin tayo sare leh' maxayse muhiim u tahay?
La kulan Kooxdayada Khabiirada Nafaqada Ukunta Caalamiga ah
Si loo taageero ujeedooyinka WEO, koox khubaro nafaqeynta ukunta caalamiga ah oo madax banaan ayaa la aasaasay si ay isu keento qaar ka mid ah cilmi-baarayaasha iyo khubarada hormuudka ka ah caafimaadka iyo nafaqada aadanaha. Kooxda Khabiirada waxaa loo sameeyay inay diiradda saaraan horumarinta, ururinta iyo tayaynta cilmi-baarista qiimaha nafaqada ee ukunta. Tan waxa loo faafin doonaa daneeyayaasha adduunka oo dhan, laga bilaabo soosaarayaasha ilaa xirfadlayaasha caafimaadka iyo macaamiisha.
La kulan Kooxda Khabiirka