Ukun: Dabiici ahaan waara
30 May 2025 | U dabaal degaya Ukunta Maalinta Deegaanka Adduunka 2025!
30 May 2025 | U dabaal degaya Ukunta Maalinta Deegaanka Adduunka 2025!
29 May 2024 | U dabaal degaya Ukunta Maalinta Deegaanka Adduunka 2024!
Ukuntu waa mid ka mid ah kuwa ugu nafaqada badan, ilaha cuntada ee dabiiciga ah. Ukuntu waxa ay ka buuxaan macdano, fiitamiino iyo antioxidants,
Maalinta Caafimaadka Adduunka ee 2023 ayaa ku beegan sannad-guuradii 75-aad ee Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO). Sannadkan waa munaasabad ku habboon…
6 December 2023 | Dr.
Haddi ay tahay ciyaaraha xirfadda leh, jirdhiska shakhsi ahaaneed ama nashaadaadka firaaqada ah, waxa muhiim u ah shakhsiyaadka da' kasta leh inay hubiyaan inay…
Sumcada nafaqeynta ee ukunta waxaa inta badan loo aaneeyaa cufnaanta borotiinka iyo heerka cuntada sare. Iyada oo leh aqoonsiyo badan oo awood leh,…
Ukunta ayaa si weyn loogu yaqaanaa inay tahay awood nafaqo marka ay timaado borotiinka iyo nafaqooyin kale oo badan oo muhiim ah! …
Adduunka oo dhan, buurnida ayaa ku dhawaad saddex laablaabantay tan iyo 1975, iyo hadda in ka badan 39% dadka waaweyn ee da'doodu ka weyn tahay 18 jir waa…
1,000 ka maalmood ee ugu horreeya, laga bilaabo rayrayn ilaa dhalashadiisa labaad ee ilmaha, waxay bixiyaan daaqad halis ah oo fursad lagu qaabeeyo…
Taariikh ahaan, ukumuhu waxay lahaayeen sumcad xumo marka ay timaado kolestaroolka. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dhowaan la sameeyay ayaa shaaca ka qaaday in…
Waxaa loo yaqaan 'fitamiinka qorraxda', fitamiin D-ga wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa ilaalinta caafimaadka jirkeena, gaar ahaan lafahayada iyo ...
Maalinta Caafimaadka Adduunka 2022, Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) ayaa iftiiminaya saamaynta tooska ah ee caafimaadka meeraha…
Warqad wadahadal oo cusub oo la sii daayey 9-kii Juun, UN nafaqeynta waxay xoojineysaa doorka muhiimka ah ee beedku ka ciyaarayaan cunnooyinka isku-dheellitiran ee aadanaha.
Ukuntu waxay ka kooban tahay 14 fiitamiinno iyo nafaqooyin muhiim ah, iyaga oo ka dhigaya mid ka mid ah cuntooyinka nafaqada badan leh ee ay heli karaan aadamuhu. Si aan ugu dabaaldegno Maalinta Caafimaadka Adduunka, waxaan wadaageynaa shan siyaabood oo aan ugu raaxeysaneyno ukunta iyadoo qayb ka ah cunno isku dheelitiran ay taageeri karto adduunyo caddaalad iyo caafimaad leh.
Faytamiin D waa nafaqo muhiim u ah horumarka lafaha, caafimaadka lafaha, muruqyada caafimaadka qaba iyo nidaaminta habka difaaca jirka, hase yeeshee waxaa lagu qiyaasaa in 1dii qofba 8 ee adduunka ku nool ay leeyihiin yaraanta fitamiin D ama ku filnaansho. Maaddaama ay tahay mid ka mid ah ilaha cuntada dabiiciga ah ee fiitamiin D, ukunta waxay kaa caawin kartaa inaad gaarto ku-talinta maalinlaha ah.
Ukunta waxaa loo aqoonsaday inay tahay quwad koronto leh sanado badan maadaama ay ku jiraan borotiinka ugu tayada sareeya si dabiici ah.
Ukunta waxaa si weyn loogu aqoonsan yahay inay tahay mid ka mid ah cunnooyinka ugu nafaqada badan dabiiciga. 14 nafaqooyin muhiim ah, ukunta waxay ka koobantahay inta badan fiitamiinada, macdanta iyo antioxidant-ka jirku ubaahan yahay, cilmi baaris cusub ayaa cadeyneysa in ukunta lagu dari karo qaab cunto caafimaad leh iyagoon saameyn xun ku lahan sonkorowga.